
清源孕食 產後滋養月子餐

嚴選溫熱且營養豐富的食材,以均衡天然飲食為基礎,溫和實踐中式調養理念。

什麼是坐月子(Zuò Yuè Zi)?
在許多亞洲文化中,產後的第一個月被稱為「坐月子」(坐月子,zuò yuè zi — 「坐月」)。
這是一段神聖而珍貴的時光,充滿休息、保暖與滋養的食物,幫助新手媽媽療癒身體、恢復活力。
生產過程讓身體變得開放而脆弱,但同時也為深層修復創造了難得的機會。我們用心陪伴您度過產後恢復的三個重要階段,每週根據您身體的變化,提供最適合的滋養。
在這珍貴的30天裡,您所得到的細心照顧與滋養,將為您未來的健康與福祉奠定長遠的基礎。
第一階段:清化修復 (清、催)
坐月初期的頭幾天,以溫和修復為主。此階段專注於幫助排出惡露、促進子宮修復,並順暢乳汁分泌。
我們以溫暖滋補的餐食,輕柔地幫助您的身體回復平衡,展開療癒之旅。
第二階段:調理與平衡(調)
隨著身體逐漸穩定,此階段的重點轉向調和消化與提升營養吸收。
透過均衡滋養的餐點,幫助補充氣血,恢復穩定精力與活力。
第三階段:固本培元(補、養)
在最後階段,重點轉向鞏固長遠活力。此階段深入滋養肝腎、改善血液循環,並充實身體的能量儲備。
幫助您完成全面更新,為未來的健康與活力奠定堅實基礎。
配送與食用準備
您的餐點每天新鮮現煮,並直接送到您家門口。
每份餐點均以方便的微波安全容器獨立包裝。
只需放入微波爐加熱 3–6 分鐘,至熱氣騰騰即可享用!
祝您用餐愉快!
每日餐點包含
每日餐點均依據產後調養需求精心設計,
提供均衡且溫和的營養支持。
每份餐點包含:
2 份蛋白質主菜
2 份蔬菜料理
2 份養生湯品
2 份雜糧/健康主食
1 份溫熱甜品
1 份養生茶包





推薦加購
產後調養草本茶包組(立即訂購)
嚴選天然乾燥草本製成,熱水沖泡即可飲用,適合全天多次享用,
溫和支持產後日常調養與補水需求
月子餐菜單示例
依據產後不同恢復階段精心設計,提供循序漸進的營養調養支持,陪伴您安心走過每一個修復階段。
Main/主菜
Veg/蔬菜
Soup/湯品
Rice/米飯
Main/主菜
Veg/蔬菜
Soup/湯品
Rice/米飯
Dessert/甜品
Wellness Tea/養生茶
當歸紅棗燉雞 Chicken with Angelica Root and Red Dates
香菇炒青菜 Stir-fried Green Vegetables with Shiitake Mushrooms
雞酒 Traditional Confinement Chicken Wine Soup
雞粒炒飯 Diced Chicken Fried Rice
香煎三文魚扒 Pan-fried Salmon Steak
茼蒿炒口蘑Stir-fried Garland Chrysanthemum with Button Mushrooms
淮山杞子桂圓燉花膠Fish Maw Soup with Wolfberries, and Longan
地瓜飯 Sweet Potato Rice
雪耳糖水Snow Fungus Dessert Soup
玫瑰杞椹茶 Rose, Goji & Mulberry Tea
Lunch/午餐
Dinner/晚餐
Bonus/附送
以上菜式僅供參考,實際餐單以當日供應為準。
Dishes are for reference only and subject to daily availability






媽媽們的溫暖回饋 Customer Reviews
“第一次吃到這麼乾淨的月子餐,真的像家裡媽媽做的一樣。”
“The cleanest postpartum meal I’ve ever had. Just like my mom’s cooking.”
Ivy, Chatswood
“每天打開餐盒都有驚喜,味道清爽不油膩,吃完不會有負擔。”
“Every box feels like a small surprise—light, clean, and never heavy.”
Grace, Rhodes
“產後最需要的就是有人替你想好每一餐,清源真的幫了我大忙。”
“The best part after birth is not having to think about food. Qing Yuan really saved me.”
Chloe, Epping

